Icewise: Відстеження холодних занурень і крижаних ванн

Icewise перетворює холодний душ, крижані ванни та занурення в холодну звичку. Поставте мету, ввійдіть, коли закінчиться зворотний відлік, і дозвольте ніжним звукам і вібраційним сигналам рахувати секунди за вас, щоб вам ніколи не довелося дивитися на екран мокрими руками.

Більшість людей відмовляються від холодної води, тому що в перші дні їм дуже важко. Icewise починається з малого, з 15 або 30 секунд, і щодня потроху збільшується до мети, тож застуда стає рутиною, а не бійка.

Таймер, створений для холоду

• Зворотний відлік для вступу, потім великий годинник і кільце, яке заповнюється до вашої мети
• Підказки кожні 15, 30 або 60 секунд за допомогою звуку та вібрації
• Поради щодо спокійного дихання під час перебування у воді
• Обмеження безпеки на основі температури води з будильником, який дзвонить навіть без звуку, коли прийшов час виходити (iOS 26)

Сауна і холод, турами

• Контрастний режим: тепло, потім холод, від 1 до 6 раундів
• Сауна, парова лазня, гідромасажна ванна або гарячий душ, потім холодне занурення або холодний душ
• Лагідні підказки повідомляють вам, коли потрібно переключитися; тільки ваш холодний час зараховується до ваших цілей

Ваше серце в холоді, на Apple Watch

• Живий пульс на таймері та графік після кожного заняття
• Water Lock вмикається самостійно для крижаних ванн, занурень і відкритої води
• Починайте та закінчуйте сеанс прямо з вашого зап'ястка

Програми, які ростуть разом з вами

• 30-денний холодний душ: від 15 секунд до 3 хвилин
• Крижана ванна для початку, холодне занурення та сезон відкритої води

Серії, статистика та історія

• Денна серія та тижнева ціль за хвилини
• Загальний час перебування на холоді, персональні записи та календар кожного заняття
• Температура води, примітки та те, як ви себе почували до та після
• Короткий щотижневий підсумок, створений Apple Intelligence на вашому iPhone

Вдихни спочатку

• Дихання коробки перед холодом вільне
• Послідовне дихання та розслаблення 4-7-8 із Pro
• Жодної гіпервентиляції

Безкоштовно та професійно

Безкоштовно: таймер, реєстрація, смуги, історія, 30-денний конкурс «Холодний душ», перші дні кожної програми, «дихання в ящику», нагадування та віджет смуг. Без реклами. Професіонали: усі програми в повному обсязі, частота серцевих скорочень від Apple Watch, режим контрасту, усі дихальні техніки, підказки та щотижневі підсумки, екран блокування та таймер Dynamic Island, Apple Health, усі віджети, експорт CSV та блокування ідентифікатора обличчя.

Безпека перш за все

Холодна вода - справжній стрес для організму. Icewise — це засіб відстеження звичок, а не медична порада. Поговоріть з лікарем, перш ніж почати, якщо у вас захворювання серця, високий кров’яний тиск, синдром Рейно, ви вагітні або не впевнені, і ніколи не перебувайте на холоді наодинці у відкритій воді.