Icewise: Monitor zanurzeń w zimnej wodzie i kąpieli lodowej

Icewise sprawia, że zimne prysznice, kąpiele lodowe i zimne kąpiele stają się codziennym nawykiem. Ustaw cel, wkrocz, gdy odliczanie się zakończy, i pozwól, aby delikatne dźwięki i wibracje liczyły sekundy za Ciebie, dzięki czemu nigdy nie będziesz musiał patrzeć na ekran mokrymi rękami.

Większość osób rezygnuje z zimnej wody, ponieważ pierwsze dni są zbyt trudne. Icewise zaczyna od małych kroków, od 15 do 30 sekund, i każdego dnia stopniowo zwiększa swój cel, dzięki czemu przeziębienie staje się rutyną, a nie walką.

Minutnik stworzony na zimno

• Odliczanie do wkroczenia, potem duży zegar i pierścień, który wypełnia Twój cel
• Sygnały co 15, 30 lub 60 sekund za pomocą dźwięku i wibracji
• Wskazówki dotyczące spokojnego oddychania, gdy jesteś w wodzie
• Limit bezpieczeństwa oparty na temperaturze wody z alarmem, który dzwoni nawet wtedy, gdy jest cichy, gdy nadejdzie czas wyjścia (iOS 26)

Sauna i zimno, w rundach

• Tryb kontrastowy: ciepło, następnie zimno, przez 1 do 6 rund
• Sauna, łaźnia parowa, wanna z hydromasażem lub gorący prysznic, a następnie zimna kąpiel lub zimny prysznic
• Delikatne sygnały podpowiedzą Ci, kiedy się przełączyć; do Twoich celów liczy się tylko czas spędzony w zimnej wodzie

Twoje serce na zimnie, na Apple Watch

• Tętno na żywo na timerze i wykresie po każdej sesji
• Blokada wodna włącza się sama w przypadku kąpieli lodowych, zanurzeń i otwartej wody
• Rozpocznij i zakończ sesję bezpośrednio na nadgarstku

Programy, które rosną razem z Tobą

• 30-dniowe wyzwanie zimnego prysznica: od 15 sekund do 3 minut
• Rozpoczęcie kąpieli lodowej, budowanie zimnego zanurzenia i sezon na wodach otwartych

Serie, statystyki i historia

• Seria dni i tygodniowy cel w minutach
• Całkowity czas przebywania na mrozie, osobiste zapisy i kalendarz każdej sesji
• Temperatura wody, notatki i samopoczucie przed i po
• Krótkie cotygodniowe podsumowanie napisane na Twoim iPhone przez Apple Intelligence

Najpierw oddychaj

• Pudełko oddycha przed zimnem, za darmo
• Spójne oddychanie i relaks 4-7-8 z Pro
• Żadnych hiperwentylacji, nigdy

Bezpłatne i profesjonalne

Bezpłatnie: timer, logowanie, smugi, historia, 30-dniowe wyzwanie zimnego prysznica, pierwsze dni każdego programu, oddychanie skrzynką, przypomnienia i widżet smug. Brak reklam. Pro: każdy program w całości, tętno od Apple Watch, tryb kontrastu, wszystkie techniki oddychania, spostrzeżenia i cotygodniowe podsumowanie, ekran blokady i licznik dynamicznej wyspy, Apple Zdrowie, wszystkie widżety, eksport CSV i blokada Face ID.

Bezpieczeństwo przede wszystkim

Zimna woda to prawdziwy stres dla organizmu. Icewise to narzędzie do śledzenia nawyków, a nie porada medyczna. Jeśli masz chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi, zespół Raynauda, jesteś w ciąży lub nie masz pewności, porozmawiaj z lekarzem i nigdy nie poddawaj się samemu zimnemu na otwartej wodzie.