Здоров’я та фітнес
Unloop app icon

Unloop: пройдіть, щоб розблокувати екранний час блокування

4.9 • 142 оцінок

Розірвіть цикл doomscrolling, прогулявшись, щоб отримати час перед екраном, відстежуючи свій щоденний настрій.

App Store
100% On-Device Processing
Zero Cloud Telemetry
Apple M1/M2/M3 & iOS 18 Ready
No Hidden Subscriptions

Про додаток

Розірвіть цикл doomscrolling, прогулявшись, щоб отримати час перед екраном, відстежуючи свій щоденний настрій.

Скриншоти & Огляд

Unloop - Головний екран & Функції на iPhone
Unloop - Розумне сканування & Статус на iPhone
Unloop - Детальна статистика на iPhone
Unloop - Налаштування на iPhone
Unloop - Прогрес & Результати на iPhone

Детальний Опис

Проблема не у вашому телефоні. Петля є.

Ви відкриваєте програму для одного, а спливете через сорок хвилин. Unloop ставить стіну в цю петлю — справжню, побудовану на екранному часі Apple — і робить подолання цього коштом рівно стільки, щоб ви зупинилися й замислилися.

БЛОКУЙТЕ ТЕ, ЩО ПОЇДАЄ ВАШ ДЕНЬ

  • Виберіть програми, категорії та веб-сайти, які вас залучать.
  • Блокуйте їх за розкладом - ввечері, вранці, на робочий час - або весь час.
  • Встановіть щоденний ліміт використання: коли програма має свої хвилини, щит з’являється на решту дня.
  • Потрібна чиста година прямо зараз? Заблокувати зараз запускає тимчасове блокування одним дотиком із зворотним відліком на екрані блокування.

РОЗБЛОКУВАННЯ ДЕЩО КОШТУЄ

Більшість блокувальників мають вимикач одним дотиком. Unloop не робить.
  • Виберіть, наскільки твердим є кожне правило: «М’яке» запитує один раз, «Стійке» змушує вас дотримуватися, «Суворе» змушує вас заслужити це.
  • Заробіть кілька хвилин, а не вимикач: розблокуйте на 5, 10 або 15 хвилин, і щит повернеться сам.
  • Кожне розблокування сьогодні коштує удвічі, ніж раніше, і кожне правило має щоденний ліміт. «Ще раз» швидко подорожчає.

РОЗКРИТИ РИТУАЛИ

Суворі правила вимагають проведення ритуалу перед відкриттям:
  • Утримуйте - тримайте великий палець внизу, без ярликів.
  • Транскрибувати - точно повторити фразу. Одна друкарська помилка, і ви починаєте спочатку.
  • Дихайте - хвилина ритмічного дихання, потім знову вирішуйте.
  • Прогулянка - кроки купують хвилини. 20 кроків за кожну бажану хвилину.
  • Намір - скажіть, чому ви його відкриваєте, а потім подивіться на відповідь.
  • Чекати - хвилина нічого. Більшість потягів не тривають так довго.

КОЖНЕ "ПОВЕРНУТИСЯ" ВАЖЛИВО

Щит веде рахунок. «Сьогодні ви відступили 3 рази. Зробіть це 4». Відхід від розблокування вважається виграшем і заробляє марки, тому що опір — це суть, а не невдача.

ДИВИТИСЯ ВЗОРОК

  • Заблокований час, серії та рівень опору за останні два тижні.
  • Чому ви розблоковуєте тиждень за тижнем – «нудно» виглядає по-різному на графіку.
  • Як ваш настрій відстежує дні, які ви заблокували.
  • Скільки коштує прокручування за рік, скільки годин ви можете витратити на щось інше.
  • Щотижнева квитанція про ваш тиждень, якою можна поділитися.

ЗАМІНИТИ СВІЙ

Записуйте, що ви робили натомість – гуляли, читали, готували, телефонували комусь – і оцінюйте день одним дотиком увечері. Все це зберігається в журналі на вашому телефоні.

ЗАВЖДИ В РОДІ ДОСТЯЖНОСТІ

  • Віджети головного екрана та екрана блокування для вашого статусу та серії.
  • Жива активність під час виконання блоку.
  • Siri та ярлики: «Заблокувати на деякий час».
  • Сповіщення лише про те, що ви встановили – досягнуто ліміту, завершення блокування, незабаром розпочнеться суворе правило. Жодних смужок не нудьгувати. Жодного "ми сумуємо за тобою".

ПРИВАТНЕ ПО ДИЗАЙНУ

Apple ніколи не повідомляє Unloop, які програми ви виберете – програма завжди бачить лише запечатані маркери. Ваш вибір, правила, журнал і причини розблокування залишаються на вашому iPhone. Ваші дані про час використання екрана вираховуються власними системними компонентами Apple, які Unloop не може прочитати.

UNLOOP PREMIUM

Основний блокувальник безкоштовний, з одним правилом. Преміум розблокування:
  • Необмежена кількість правил – по одному на кожну частину дня.
  • Строгий режим і кожен ритуал розблокування.
  • Щоденні ліміти використання. Виберіть щомісяця, щороку - з безкоштовною пробною версією для нових підписників - або одноразову покупку на все життя.

Оплата стягується з вашого облікового запису Apple, коли ви підтверджуєте покупку. Підписки поновлюються автоматично, якщо їх не скасовувати принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду, а з вашого облікового запису стягується плата за поновлення протягом 24 годин до закінчення періоду. Безкоштовна пробна версія, якщо пропонується, перетворюється на платну підписку, якщо її не скасовувати принаймні за 24 години до її закінчення. Керуйте або скасуйте будь-коли в налаштуваннях облікового запису Apple.

Ключові Функції

  • Прогулянка, щоб розблокувати: заробіть час перед екраном, досягнувши фізичних кроків.
  • Суворе блокування: безпечна інтеграція Apple Screen Time, яка запобігає легкому обходу.
  • Журнал настрою: запишіть, як ви себе почуваєте до та після спонукань doomscrolling.
  • Користувацькі розклади: установіть години автоматичного блокування для сну та глибокої роботи.
  • 100% конфіденційність: усі дані про стан здоров’я та програми надійно зберігаються на вашому локальному пристрої.

Що Нового в Останній Версії

  • Початковий випуск! Ласкаво просимо до Unloop.
  • Додано інтеграцію крокоміра Walk-to-Unlock.
  • Безпечна інтеграція блокування екранного часу Apple.
  • Настрій на пристрої та журналювання тригерів.

Відгуки Користувачів

Олександр К.12 липня 2026
★★★★★

"Чудовий додаток! Unloop працює швидко та без зайвих ускладнень."

Олена М.27 червня 2026
★★★★★

"Дуже гарний дизайн і приємна анімація. Головне — повна приватність, дані не йдуть у хмару!"

Максим Д.18 травня 2026
★★★★★

"Найкраще рішення для мого iPhone. Працює стабільно та звільняє купу пам'яті."

Часті Запитання

Чи можу я просто струснути телефон, щоб обдурити лічильник кроків?
Ні. Unloop використовує розширені алгоритми руху та крокоміра для перевірки фактичних кроків, а не просто струшувань. Ви повинні фізично встати й піти, щоб розблокувати свої програми!
Чи Unloop бачитиме всі додатки, якими я користуюся, або веб-сайти, які я відвідую?
Абсолютно ні. Unloop використовує офіційний API екранного часу Apple. Apple безпечно обробляє блокування та надає Unloop лише непрозорі анонімні маркери. Ми ніколи не бачимо, які програми ви використовуєте або блокуєте.
Чи можу я заблокувати певні програми, наприклад TikTok або Instagram?
Так! Ви можете точно вибрати, для яких програм або цілих категорій (як-от соціальні медіа чи ігри) потрібен ритуал «Пройдіть, щоб розблокувати», залишаючи основні програми без обмежень.
Що станеться, якщо мені знадобиться програма в екстреній ситуації?
Ви завжди можете виключити важливі програми зі списку блокування. Для заблокованих програм, якщо ви не можете ходити, ви можете встановити PIN-код екстреної заміни, хоча ми рекомендуємо надати його другові, щоб ви не могли легко його обійти.

Тематичні Теги

Корисні Гайди & Статті

Нейродивергенція та виконавча функція5 хв

СДУГ і залежність від телефону: чому сила волі не вдається, а тактильне тертя перемагає

Рішення від телефонної залежності від ADHD, які дійсно працюють. Дізнайтеся, чому сила волі підводить нейродивергентний мозок і як тактильне тертя в Unloop перемагає doomscrolling.

Читати Гайд
Безпека та фокус iOS5 хв

Як припинити обхід екранного часу Apple: виправлення помилки «Ще одна хвилина»

Зупиніть обхід екранного часу iPhone. Виправте фатальну помилку «Ігнорувати обмеження протягом 1 хвилини» за допомогою блокувальників суворого режиму, які неможливо зламати, створених на основі API FamilyControls від Apple.

Читати Гайд
Здоров'я та фітнес5 хв

Телефонна пастка у ванній кімнаті: медичні ризики прокручування туалету та як його зупинити

Медичні ризики прокручування телефону в унітазі: геморой, розтягнення тазових органів і бактерії. Як позбутися залежності від телефону у ванній кімнаті за допомогою Unloop на iPhone.

Читати Гайд
Наука про сон і щоденне здоров'я5 хв

Прокрастинація "Помста перед сном": встановлення автоматичного вечірнього захисту для глибокого сну

Вилікуйте відкладання помсти перед сном за допомогою автоматизованих вечірніх екранів. Дізнайтеся, як інструменти блокування синього світла та тертя, такі як Unloop, захищають відновлюючий сон.

Читати Гайд
Здоров'я та фітнес5 хв

Прокручування люті та тривога новин: як позбутися компульсивної залежності від важливих новин на iOS

Як зупинити люте прокручування новин і політики в X/Twitter і соціальних мережах. Зменште тривогу, знизите рівень кортизолу ввечері та розірвіть цикли прокручування думок за допомогою Unloop на iPhone.

Читати Гайд
Здоров'я та фітнес5 хв

Прокрутка на дивані та бездумна пастка для перекусів: розірвання сидячої дофамінової петлі

Як припинити безглузде перекушування на дивані. Розірвіть цикл сидячої дофамінової звички на iPhone, заробляючи час перед екраном за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Креативність і глибока робота17 хв читання

Цифрове насичення для творців: як сценаристи та дизайнери переходять у поточний стан без витоку в Інтернеті

Як письменники, художники та творці переходять у глибокий стан, не відволікаючись від телефону. Вивчайте психологію творчого опору та глибокі робочі щити з Unloop.

Читати Гайд
Продуктивність і глибока робота5 хв

Спринт із глибоким фокусом на роботі: опанування Cal Newport Focus за допомогою живих дій iOS

Опануйте глибокі робочі спринти за допомогою iPhone Live Activities. Дізнайтеся, як режим Unloop «Заблокувати зараз» і суворе блокування фокусу усувають відволікання на робочому місці.

Читати Гайд
Цифровий мінімалізм і стиль життя5 хв

30-денний виклик цифрового мінімалізму: практичний план режиму монаха

Покрокове 30-денне завдання цифрового мінімалізму. Дізнайтеся, як увійти в режим монаха та відновити свій розум за допомогою блокувальників екранного часу Unloop.

Читати Гайд
Системи батьківства та сім’ї15 хв читання

Цифрове рольове моделювання: як батьки можуть скоротити свій час перед екраном у присутності дітей

Як батьки можуть скоротити час перед телефоном у присутності дітей. Навчіться бути цифровим зразком для батьків, уникайте лицемірних правил екрану та використовуйте Unloop на iPhone.

Читати Гайд
Нейронаука та психічне здоров'я5 хв

Нейронаука Doomscrolling: втома префронтальної кори головного мозку та перезавантаження дофаміну

Пояснення нейронауки doomscrolling. Дізнайтеся, як алгоритми захоплюють префронтальну кору та як інструменти тертя, такі як Unloop, відновлюють базові рівні дофаміну.

Читати Гайд
Поведінкова економіка та фокус5 хв

Правило експоненційної вартості: використання поведінкової економіки, щоб убити «ще 5 хвилин»

Убийте пастку «ще 5 хвилин» за допомогою експоненційного блокування додатків. Дізнайтеся, як поступове розблокування та неприйняття втрат приборкують залежність від екранного часу.

Читати Гайд
Поведінкова економіка та архітектура вибору16 хв читання

Принцип експоненціального тертя: чому подвоєння зусиль розблокування зупиняє пастку «ще раз»

Принцип експоненціального тертя: чому подвоєння вартості розблокування зупиняє зв’язок із телефонною залежністю. Відкрийте для себе поведінкову економіку та дизайн екранного часу в Unloop.

Читати Гайд
Архітектура сну та ранкові звички15 хв читання

Правило «прибирання першої години»: чому перевірка соціальних мереж у ліжку підвищує рівень кортизолу та як зупинитися

Чому перевірка телефону в ліжку псує ранкову хімію мозку. Опануйте правило першої години очищення та блокуйте ранкові відволікання за допомогою Unloop на iPhone.

Читати Гайд
Поведінкова економіка та дизайн звичок17 хв читання

Блокувальники тертя проти локаутів Cold Turkey: чому поступове тертя перемагає ядерну заборону

Блокувальники тертя проти холодних локаутів: чому поступове тертя перемагає ядерні заборони. Опануйте екологічний цифровий мінімалізм на iPhone за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Цифрова конфіденційність і оптимізація програм5 хв

Як заблокувати канали Instagram і канали TikTok, не видаляючи обліковий запис

Блокуйте канали Instagram Reels і TikTok, не видаляючи свій обліковий запис. Відкрийте для себе стратегії блокування хірургічних додатків на iOS, щоб зберегти DM, одночасно вбиваючи алгоритмічні чорні діри.

Читати Гайд
Здоров'я та фітнес5 хв

Як виправити «TikTok Brain» і Brain Fog: відновлення 45-хвилинної концентрації уваги на iPhone

Як виправити мозок TikTok, цифровий мозковий туман і скорочення концентрації уваги на iPhone. Відновіть глибокий когнітивний фокус і розірвіть нескінченну петлю прокручування за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Поведінкова економіка та уважність15 хв читання

Протокол навмисного розблокування: чому введення причини вдвічі зменшує кількість випадкових відкривань програми

Протокол навмисного розблокування: чому запис причини скорочує перевірку телефону вдвічі. Опануйте уважним додатком на iPhone за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Фізіологія вправ і звички16 хв читання

Кінетичний дофамін: чому прогулянка в 200 кроків вбиває тягу до телефону краще, ніж чиста сила волі

Чому ходьба вбиває тягу до телефонної залежності. Дізнайтеся науку про кінетичний дофамін і про те, як Walk-to-Unlock в Unloop позбавляє потреби смартфона.

Читати Гайд
Цифровий мінімалізм і огляди програм18 хв читання

Налаштування iPhone у стилі цифрового мінімалізму 2026 року: програми запуску Dumbphone проти відтінків сірого проти блокувальників тертя

Неперевершений цифровий мінімалізм iPhone 2026 року. Порівняйте програми запуску dumbphone, режим відтінків сірого та розумні блокувальники тертя, такі як Unloop.

Читати Гайд
Огляди програм і технології5 хв

Opal проти One Sec проти Unloop: порівняння найкращого блокувальника екранного часу iOS 2026

Opal проти One Sec проти Unloop: який блокувальник екранного часу для iOS найкращий у 2026 році? Порівняйте функції, ціни, конфіденційність і можливість обходу в цьому повному посібнику.

Читати Гайд
Виховання та сімейні технології5 хв

Спільний час підлітка перед екраном: заробіток цифрових хвилин за допомогою фізичних кроків

Встановіть межі здорового підлітка перед екраном без сварок. Дізнайтеся, як заробити час перед екраном за допомогою кроків за допомогою Unloop сприяє розвитку автономності та фізичної форми.

Читати Гайд
Нейробіологія та соматика5 хв

Синдром фантомної вібрації: перенавчання соматичного усвідомлення та несвідоме посмикування телефону

Вилікувати синдром фантомної вібрації та нав’язливу перевірку телефону. Відкрийте для себе методи соматичного перенавчання та тактильні фрикційні щити Unloop.

Читати Гайд
Кібербезпека та конфіденційність даних5 хв

Конфіденційність у програмах Screen Time: чому запечатані токени Apple захищають вас від блокувальників VPN

Чи шпигують ваші дані програми, які проводять час використання пристрою? Дізнайтеся, чому блокувальники VPN загрожують конфіденційності та як Unloop використовує запечатані маркери Apple для 100% конфіденційності на пристрої.

Читати Гайд
Ігри та поведінкова економіка17 хв читання

Як припинити компульсивні мобільні ігри та Gacha Drops, не видаляючи улюблені ігри

Позбавтеся від залежності від мобільних ігор, не видаляючи програми. Відкрийте для себе поведінкові суперечки, психологію гача та елементи керування Apple Screen Time за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Управління часом і майстерність життя5 хв

Повернення 1000 годин на рік: щорічний аудит робочого часу, який змінює все

Відновіть 1000 годин на рік від алгоритмів соціальних мереж. Дізнайтеся, як проводити щорічний аудит часу використання пристрою та перенаправляти втрачені години на майстерність за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Формування звичок і особистісне зростання5 хв

"Замініть сувій": метод заміни звички для відновлення життя

Замініть doomscrolling на читання та ходьбу. Відкрийте для себе структуру заміни звичок і приватний журнал замін на пристрої Unloop.

Читати Гайд
Психічне здоров'я та благополуччя5 хв

Час перед екраном і занепокоєння: як відстеження настрою на пристрої виявляє спад після прокручування

Пояснено зв’язок часу перебування за екраном і тривоги. Дізнайтеся, як ведення журналу настрою на пристрої в Unloop виявляє дисфорію після прокручування та лікує залежність від телефону.

Читати Гайд
Ігрофікація фітнесу та здоров’я5 хв

Перетворення часу використання екрана в калорії: гейміфікація 10 000 щоденних кроків із обмеженнями додатків

Перетворіть час використання екрана в калорії та зробіть 10 000 кроків щодня. Дізнайтеся, як Unloop гейміфікує кроки фізичного крокоміра в зароблені хвилини часу використання пристрою.

Читати Гайд
Психічне здоров'я та когнітивна гігієна16 хв читання

Сенсорне перевантаження та розумова втома: використання захисних екранів як когнітивного захисту психічного здоров’я

Як час використання смартфона за екраном викликає сенсорне перевантаження та розумову втому. Вивчіть стратегії когнітивної гігієни та захистіть розумову пропускну здатність за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Нейронаука та цифрові звички18 хв читання

Як короткострокове відео змінює базові рівні дофаміну: розірвання котушки та безкінечна петля прокручування TikTok

Як короткі відеоролики змінюють базові рівні дофаміну. Дізнайтеся про нейронауку залежності від Reels і TikTok і про те, як скинути концентрацію уваги за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Стосунки та емоційна близькість15 хв читання

Припиніть "псувати" свого партнера: як блокатори тертя відновлюють інтимність у сучасних стосунках

Як перестати псувати свого партнера. Дізнайтеся психологію відмови від телефону, відновіть інтимні стосунки та заблокуйте вечірні відволікання за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Академічні успіхи та навчання5 хв

Підготовка до фіналу та високого іспиту: усунення відволікання телефону за допомогою жорсткого блокування

Усуньте відволікання смартфона під час підготовки до фіналу, MCAT або адвокатського іспиту. Відкрийте для себе стратегії суворого блокування екранного часу за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Уважність і формування звичок5 хв

Розблокувати ритуали: використання дихальної системи та транскрипції для оволодіння спонукальним серфінгом

Опануйте серфінг за допомогою навмисних ритуалів розблокування. Дізнайтеся, як дихання та перешкоди транскрипції в Unloop усувають примусову перевірку телефону.

Читати Гайд
Психологія усвідомленості та поведінки16 хв читання

Техніка спонукального серфінгу: як 60-секундний ритуал очікування перекалібрує префронтальний контроль імпульсів

Опануйте техніку Urge Surfing, щоб подолати залежність від смартфона. Дізнайтеся, як 60-секундні ритуали затримки в Unloop перенавчають контроль передфронтального імпульсу на iPhone.

Читати Гайд
Поведінкова наука та фокус5 хв

Пройдіть, щоб розблокувати: як екранний час на основі крокоміра розриває компульсивну петлю

Позбавтеся від нав’язливої залежності від телефону за допомогою часу прогулянки, щоб розблокувати екран. Дізнайтеся, як фізичні кроки переривають дофамінові цикли та відновлюють когнітивний фокус.

Читати Гайд
Цифровий мінімалізм і відновлення16 хв читання

24-годинний вихідний аналоговий виклик: скидання базового рівня дофаміну до понеділка вранці

Як провести 24-годинну аналогову детоксикацію вихідного дня. Скиньте базовий рівень дофаміну, вилікуйте недільні страхи та заблокуйте відволікання у вихідні за допомогою Unloop на iPhone.

Читати Гайд
Продуктивність і віддалена робота16 хв читання

Фрілансери та WFH Focus: відокремлення продуктивних годин екрану від відволікаючого бездумного прокручування

Управління екранним часом для фрілансерів і професіоналів WFH. Дізнайтеся, як блокувати телефонні відволікання, виконувати глибокі робочі блокування та захистити оплачувані години за допомогою Unloop.

Читати Гайд
Продуктивність і зосередженість5 хв

Чому Apple Screen Time не працює: нейронаука тертя та як перемогти Doomscrolling (2026 Hacks)

Чому Apple Screen Time не працює: нейронаука про кнопку «Ignore Limit», дофамінові цикли в Reels/TikTok і те, як фізичне тертя порушує doomscrolling.

Читати Гайд
Продуктивність і зосередженість на робочому місці5 хв

Відволікаюча дієта працівника інформаційних технологій: знищення контекстних перемикань і мікроперевірок

Вимкніть перемикання контексту робочого місця та мікроперевірки. Дізнайтеся, як інтелектуальні працівники використовують блокувальники екранного часу Unloop, щоб відновити 4 години щоденної продуктивності.

Читати Гайд

Приватність та Умови Використання

FlashSoft гарантує 100% безпеку даних на пристрої для Unloop.

Політика Конфіденційності Угода Користувача (EULA)
Назад до Додатків
Unloop icon
Unloop
Здоров’я та фітнес 4.9
Unloop icon

Install on iPhone

Scan with your Camera to open App Store

Official App Store Download
Unloop
Unloop 4.9 • Здоров’я та фітнес