Sağlık ve Fitness
Unloop app icon

Unloop: Ekran Süresi Engelleyicinin Kilidini Açmak İçin Yürüyün

4.9 • 142 değerlendirme

Günlük ruh halinizi takip ederken ekran başında kalma süresi kazanmak için yürüyerek kıyamet kaydırma döngüsünü kırın.

App Store
100% On-Device Processing
Zero Cloud Telemetry
Apple M1/M2/M3 & iOS 18 Ready
No Hidden Subscriptions

Uygulama Hakkında

Günlük ruh halinizi takip ederken ekran başında kalma süresi kazanmak için yürüyerek kıyamet kaydırma döngüsünü kırın.

Ekran Görüntüleri & Önizleme

Unloop - iPhone Genel Bakış & Özellikler Önizlemesi
Unloop - iPhone Akıllı Tarama & Gerçek Zamanlı Durum Önizlemesi
Unloop - iPhone Detaylı İstatistikler Önizlemesi
Unloop - iPhone Özel Tercihler Önizlemesi
Unloop - iPhone İlerleme & Sonuçlar Önizlemesi

Detaylı Açıklama

Sorun telefonunuz değil. Döngü öyle.

Bir şey için uygulamayı açıyorsunuz ve kırk dakika sonra yüzeye çıkıyorsunuz. Unloop bu döngüye bir duvar koyar - Apple'nin Ekran Süresi üzerine inşa edilmiş gerçek bir duvar - ve bunu aşmanın tam olarak sizi durdurup düşündürmeye yetecek kadar maliyetli olmasını sağlar.

GÜNÜNÜZDE NELER YİYOR?

  • Sizi çeken uygulamaları, kategorileri ve web sitelerini seçin.
  • Bunları belirli bir programa göre (akşamları, sabahları, çalışma saatleri) veya her zaman engelleyin.
  • Günlük kullanım sınırı belirleyin: Bir uygulamanın dakikaları dolduğunda, kalkan günün geri kalanında açılır.
  • Şu anda temiz bir saate mi ihtiyacınız var? Şimdi Engelle, Kilit Ekranınızda geri sayım yaparak tek dokunuşla zamanlanmış bir blok başlatır.

KİLİDİ AÇMANIN BİR MALİYETİ VAR

Çoğu engelleyicinin bir dokunuş ötede bir kapatma düğmesi vardır. Unloop bunu yapmaz.
  • Her kuralın ne kadar katı olduğunu seçin: Yumuşak bir kez sorar, Firma tutmanızı sağlar, Katı ise kazanmanızı sağlar.
  • Kapatma düğmesi yerine birkaç dakika kazanın: 5, 10 veya 15 dakika boyunca kilidi açın ve kalkan kendi kendine geri gelsin.
  • Bugün her kilidi açmanın maliyeti öncekinin iki katıdır ve her kuralın günlük bir sınırı vardır. "Bir kez daha" hızla pahalılaşıyor.

RİTÜELLERİN KİLİDİNİ AÇIN

Katı kurallar, açılmadan önce bir ritüel yapılmasını gerektirir:
  • Basılı tutun - başparmağınızı aşağıda tutun, kısayol yok.
  • Metne Dönüştür - bir ifadeyi tam olarak yeniden yazın. Bir yazım hatası ve baştan başlarsınız.
  • Nefes alın - bir dakikalık tempolu nefes alın, sonra tekrar karar verin.
  • Yürümek - adımlar dakika satın alır. İstediğiniz her dakika için 20 adım.
  • Niyet - neden açtığınızı söyleyin, ardından cevaba bakın.
  • Bekle - bir dakika hiçbir şey yok. Çoğu dürtü o kadar uzun sürmez.

HER "GERİ DÖN" ÖNEMLİDİR

Kalkan skoru korur. "Bugün 3 kez geri çekildin. 4 yap." Kilit açmadan uzaklaşmak bir kazanç sayılır ve puan kazandırır; çünkü önemli olan direnmektir, başarısızlık değil.

DESENİ GÖRÜN

  • Son iki haftadaki bloke edilen süre, seriler ve direnç oranınız.
  • Haftadan haftaya neden kilidi açıyorsunuz - "sıkılmak" grafikte farklı görünüyor.
  • Engellediğiniz günleri ruh halinizin nasıl takip ettiği.
  • Başka bir şeye harcayabileceğiniz saat cinsinden kaydırmanın size bir yılda maliyeti nedir?
  • Haftanızın paylaşıma hazır haftalık makbuzu.

KAYDIRMAYI DEĞİŞTİRİN

Bunun yerine ne yaptığınızı kaydedin (yürüyüş, okuma, yemek pişirme, birini arama) ve akşamları tek dokunuşla günü derecelendirin. Hepsi telefonunuzdaki bir günlükte kalır.

HER ZAMAN ULAŞILABİLİR

  • Durumunuz ve seriniz için Ana Ekran ve Kilit Ekranı widget'ları.
  • Bir blok çalışırken Canlı Etkinlik.
  • Siri ve Kısayollar: "Bir süreliğine engelle."
  • Yalnızca ayarladığınız şeylerle ilgili bildirimler - bir sınıra ulaşıldı, bir blokajın sona ermesi, başlamak üzere olan katı bir kural. Hiçbir dırdırcı çizgi yok. "Seni özledik" yok.

TASARIM İLE ÖZEL

Apple _Unloop'a hangi uygulamaları seçtiğinizi asla söylemez; uygulama yalnızca mühürlü belirteçleri görür. Seçimleriniz, kurallarınız, günlüğünüz ve kilit açma nedenleriniz iPhone cihazınızda kalır. Ekran Süresi numaralarınız Apple'nin kendi sistem bileşenleri tarafından çizilir ve Unloop tarafından okunamaz.

DÖNGÜYÜ AÇMA PREMİUMU

Çekirdek engelleyici tek kuralla ücretsizdir. Premium'un kilidini açanlar:
  • Sınırsız kurallar - günün her anı için bir tane.
  • Katı mod ve her kilit açma ritüeli.
  • Günlük kullanım sınırları. Aylık, yıllık (yeni aboneler için ücretsiz deneme süresiyle) veya ömür boyu tek seferlik satın alma seçeneğini seçin.

Satın alma işlemini onayladığınızda ödeme Apple Hesabınızdan tahsil edilir. Abonelikler, cari dönem bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir ve dönem bitiminden 24 saat önce hesabınızdan yenileme ücreti alınır. Ücretsiz deneme teklif edilirse, sona ermeden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece ücretli aboneliğe dönüşür. Apple Hesap ayarlarınızdan

Temel Özellikler

  • Kilidi Açmak için Yürüyün: Fiziksel adım hedeflerini tamamlayarak ekran başında kalma süresini geri kazanın.
  • Katı Engelleme: Kolay atlamayı önleyen Güvenli __BRAND_APPLE___ Ekran Süresi entegrasyonu.
  • Ruh Hali Günlüğü: Kıyamet kaydırma dürtülerinizden önce ve sonra nasıl hissettiğinizi kaydedin.
  • Özel Programlar: Uyku ve yoğun çalışma için otomatik engelleme saatlerini ayarlayın.
  • %100 Gizlilik: Tüm sağlık ve uygulama verileri yerel cihazınızda güvenli bir şekilde kalır.

Son Sürümdeki Yenilikler

  • İlk Sürüm! Unloop'a hoş geldiniz.
  • Walk-to-Kilidi Açma adımsayar entegrasyonu eklendi.
  • Güvenli Apple Ekran Süresi engelleme entegrasyonu.
  • Cihazdaki ruh hali ve günlük kaydını tetikleme.

Kullanıcı Değerlendirmeleri

Emre T.10 Temmuz 2026
★★★★★

"Harika bir uygulama! Unloop görevini kusursuz ve çok hızlı bir şekilde yerine getiriyor."

Zeynep A.25 Haziran 2026
★★★★★

"Sade ve çok şık. Verilerin buluta gönderilmemesi ve yerel çalışması büyük bir artı!"

Caner D.14 Mayıs 2026
★★★★★

"iPhone'umda olmazsa olmaz uygulamalardan biri haline geldi. Çok stabil çalışıyor."

Sıkça Sorulan Sorular

Adım sayacında hile yapmak için telefonumu sallayabilir miyim?
Hayır. Unloop yalnızca sallama hareketlerini değil, gerçek adımları doğrulamak için gelişmiş hareket ve adımsayar algoritmalarını kullanır. Uygulamalarınızın kilidini açmak için fiziksel olarak kalkıp yürümeniz gerekiyor!
__BRAND_UNLOOP___ kullandığım tüm uygulamaları veya ziyaret ettiğim web sitelerini görecek mi?
Kesinlikle hayır. Unloop, Apple'nin resmi Ekran Süresi API'sini kullanır. Apple engelleme işlemini güvenli bir şekilde gerçekleştirir ve Unloop'a yalnızca opak, anonim jetonlar sağlar. Hangi uygulamaları kullandığınızı veya engellediğinizi hiçbir zaman görmeyiz.
TikTok veya Instagram gibi belirli uygulamaları engelleyebilir miyim?
Evet! Temel uygulamaları kısıtlamadan bırakırken tam olarak hangi uygulamaların veya tüm kategorilerin (Sosyal Medya veya Oyunlar gibi) 'Kilidi Açmak için Yürüme' ritüelini gerektirdiğini seçebilirsiniz.
Acil durumda bir uygulamaya ihtiyacım olursa ne olur?
Önemli uygulamaları istediğiniz zaman engelleme listenizin dışında bırakmayı seçebilirsiniz. Engellenen uygulamalar için, yürüyemiyorsanız acil durum geçersiz kılma PIN'i ayarlayabilirsiniz ancak bunu kolayca atlamamanız için bunu bir arkadaşınıza vermenizi öneririz.

İlgili Etiketler & Konular

İlgili Rehberler & Yazılar

Nörodiverjans ve Yürütme İşlevi5 dk

DEHB ve Telefon Bağımlılığı: Neden İrade Başarısız Olur ve Dokunsal Sürtünme Kazanır

DEHB'de gerçekten işe yarayan telefon bağımlılığı çözümleri. İrade gücünün nöro-farklı beyinlerde neden başarısızlığa uğradığını ve Unloop'taki dokunsal sürtünmenin kıyamet kaydırmayı nasıl yendiğini keşfedin.

Rehberi Oku
iOS Güvenliği ve Odaklanma5 dk

Apple Ekran Süresini Atlamayı Nasıl Durdurabiliriz: 'Bir Dakika Daha' Kusurunu Düzeltme

iPhone Ekran Süresini atlamayı bırakın. Ölümcül 'Sınırı 1 Dakika Boyunca Yoksay' kusurunu, Apple'ın FamilyControls API'sı üzerinde yerleşik, saldırıya uğramaz katı mod engelleyicilerle düzeltin.

Rehberi Oku
Sağlık ve Fitness5 dk

Banyo Telefonu Tuzağı: Tuvalette Kıyamet Kaydırmasının Tıbbi Riskleri ve Nasıl Durdurulacağı

The medical risks of scrolling your phone on the toilet: hemorrhoids, pelvic strain, and bacteria. iPhone'da Unloop ile banyo telefonu bağımlılığından nasıl kurtulabilirsiniz.

Rehberi Oku
Uyku Bilimi ve Sirkadiyen Sağlık5 dk

İntikam Yatma Zamanı Erteleme: Derin Uyku için Otomatik Bir Akşam Kalkanı Ayarlama

Otomatik akşam ekran kalkanlarıyla intikamın yatmadan önce ertelenmesine son verin. Unloop gibi mavi ışık engelleme ve sürtünme araçlarının onarıcı uykuyu nasıl koruduğunu keşfedin.

Rehberi Oku
Sağlık ve Fitness5 dk

Öfke Kaydırma ve Haber Kaygısı: iOS'ta Kompulsif Son Dakika Haber Bağımlılığını Nasıl Kırabilirsiniz

How to stop rage-scrolling news and politics on X/Twitter and social media. iPhone'daki Unloop ile kaygıyı azaltın, akşam kortizolünü düşürün ve felakete dönüş döngülerini kırın.

Rehberi Oku
Sağlık ve Fitness13 dk okuma

Kanepede Kaydırma ve Akılsız Atıştırmalık Tuzağı: Hareketsiz Dopamin Döngüsünü Kırmak

Kanepede kıyameti kaydırma ve akılsız atıştırma nasıl durdurulur? Unloop ile ekran başında kalma süresi kazanarak iPhone'daki hareketsiz dopamin alışkanlığı döngüsünü kırın.

Rehberi Oku
Yaratıcılık ve Derin Çalışma17 dk okuma

Yaratıcılar için Dijital Doygunluk: Yazarlar ve Tasarımcılar İnternet Sızıntıları Olmadan Akış Durumuna Nasıl Giriyor?

Yazarlar, sanatçılar ve yaratıcılar telefonun dikkat dağıtması olmadan derin akış durumuna nasıl giriyor? Unloop ile yaratıcı direnç psikolojisini ve derin çalışma kalkanlarını öğrenin.

Rehberi Oku
Verimlilik ve Yoğun Çalışma5 dk

Derin Çalışma Odaklı Sprintler: iOS Canlı Etkinlikleri ile Cal Newport Odaklılığında Uzmanlaşma

iPhone Canlı Etkinlikleri ile derin çalışma sprintlerinde ustalaşın. Unloop'un "Şimdi Engelle" modunun ve katı odaklanma bloklarının işyerindeki dikkat dağıtıcı unsurları nasıl ortadan kaldırdığını keşfedin.

Rehberi Oku
Dijital Minimalizm ve Yaşam Tarzı5 dk

30 Günlük Dijital Minimalizm Yarışması: Pratik Bir Keşiş Modu Planı

30 günlük adım adım dijital minimalizm mücadelesi. Keşiş Moduna nasıl gireceğinizi keşfedin ve Unloop ekran süresi engelleyicileriyle beyninizi nasıl geri kazanacağınızı keşfedin.

Rehberi Oku
Ebeveynlik ve Aile Sistemleri15 dk okuma

Dijital Rol Modelleme: Ebeveynler Çocuklarının Önünde Kendi Ekran Sürelerini Nasıl Kesebilirler

Ebeveynler, çocukların önünde telefon ekranı süresini nasıl kısaltabilirler? Ebeveyn dijital rol modellemesini öğrenin, ikiyüzlü ekran kurallarından kaçının ve iPhone'da Unloop'u kullanın.

Rehberi Oku
Sinir Bilimi ve Ruh Sağlığı5 dk

Doomscrolling'in Sinir Bilimi: Prefrontal Korteks Yorgunluğu ve Dopamin Sıfırlaması

Kıyamet kaydırmanın sinirbilimi açıklandı. Algoritmaların prefrontal korteksi nasıl ele geçirdiğini ve Unloop gibi sürtünme araçlarının dopamin temel çizgilerini nasıl geri getirdiğini öğrenin.

Rehberi Oku
Davranışsal Ekonomi ve Odaklanma5 dk

Üstel Maliyet Kuralı: 'Sadece 5 Dakikayı Daha' Öldürmek İçin Davranışsal Ekonomiyi Kullanmak

Üstel maliyetli uygulama engellemeyle 'yalnızca 5 dakika daha' tuzağına son verin. Aşamalı kilit açma cezalarının ve kayıptan kaçınmanın ekran başında kalma bağımlılığını nasıl azalttığını keşfedin.

Rehberi Oku
Davranışsal Ekonomi ve Seçim Mimarisi16 dk okuma

Üstel Sürtünme Prensibi: Kilit Açma Çabasını İkiye Katlamak Neden 'Bir Kez Daha' Tuzağını Durdurur?

Üstel Sürtünme İlkesi: Kilit açma maliyetlerini iki katına çıkarmanın telefon bağımlılığı döngülerini neden durdurduğu. Unloop'ta davranışsal ekonomiyi ve Ekran Süresi tasarımını keşfedin.

Rehberi Oku
Uyku Mimarisi ve Sabah Alışkanlıkları15 dk okuma

'İlk Saat Temizliği' Kuralı: Yatakta Sosyal Medyayı Kontrol Etmek Neden Kortizolü Yükseltir ve Nasıl Durdurulur

Yatakta telefonunuzu kontrol etmek neden sabah beyin kimyasını bozar? İlk Saat Temizliği kuralında ustalaşın ve iPhone'daki Unloop ile sabah dikkatinizi dağıtan şeyleri ortadan kaldırın.

Rehberi Oku
Davranışsal Ekonomi ve Alışkanlık Tasarımı17 dk okuma

Sürtünme Engelleyiciler ve Soğuk Türkiye Lokavtları: Neden Kademeli Sürtünme Nükleer Yasaklara Karşı Kazanıyor

Sürtünme engelleyiciler ve soğuk hindi lokavtları: neden kademeli sürtünme nükleer yasaklardan daha üstün. Unloop ile iPhone'da sürdürülebilir dijital minimalizmde ustalaşın.

Rehberi Oku
Dijital Gizlilik ve Uygulama Optimizasyonu5 dk

Hesabınızı Silmeden Instagram Reels ve TikTok Akışlarını Nasıl Engelleyebilirsiniz

Hesabınızı silmeden Instagram Reels ve TikTok yayınlarını engelleyin. Algoritmik kara delikleri öldürürken DM'leri korumak için iOS'ta cerrahi uygulama engelleme stratejilerini keşfedin.

Rehberi Oku
Sağlık ve Fitness5 dk

'TikTok Brain' ve Beyin Sislemesi Nasıl Düzeltilir: iPhone'da 45 Dakikalık Dikkat Süresini Geri Kazanma

iPhone'da TikTok beyni, dijital beyin sisi ve azalan dikkat aralıkları nasıl düzeltilir? Unloop ile derin bilişsel odağı yeniden sağlayın ve sonsuz kaydırma döngüsünü kırın.

Rehberi Oku
Davranışsal Ekonomi ve Farkındalık15 dk okuma

Kasıtlı Kilit Açma Protokolü: Nedeninizi Yazmak, Uygulamanın Yanlışlıkla Açılmasını Neden Yarıya İndirir?

Kasıtlı Kilit Açma Protokolü: nedeninizi not etmek telefon kontrolünü neden yarı yarıya azaltır? Unloop ile iPhone'da dikkatli uygulama sürtünmesinde ustalaşın.

Rehberi Oku
Egzersiz Fizyolojisi ve Alışkanlık Döngüleri16 dk okuma

Kinetik Dopamin: Neden 200 Adım Yürümek Telefon İsteğini Saf İradeden Daha İyi Öldürür?

Yürümek neden telefon bağımlılığı isteğini yok ediyor? Kinetik dopamin bilimini ve Unloop'ta Yürüyerek Kilit Açma özelliğinin akıllı telefon dürtüsünü nasıl kırdığını öğrenin.

Rehberi Oku
Dijital Minimalizm ve Uygulama İncelemeleri18 dk okuma

2026 Dijital Minimalizm iPhone Kurulumu: Dumbphone Launcher'lar, Gri Tonlamalı ve Sürtünme Engelleyiciler

2026'nın en üstün dijital minimalizm iPhone kurulumu. Aptal telefon başlatıcılarını, gri tonlama modunu ve Unloop gibi akıllı sürtünme engelleyicileri karşılaştırın.

Rehberi Oku
Uygulama İncelemeleri ve Teknoloji5 dk

Opal, One Sec ve Unloop: Ultimate 2026 iOS Ekran Süresi Engelleyici Karşılaştırması

Opal vs One Sec vs Unloop: 2026'nın en iyi iOS ekran süresi engelleyicisi hangisi? Bu eksiksiz kılavuzdaki özellikleri, fiyatları, gizliliği ve atlanabilirliği karşılaştırın.

Rehberi Oku
Ebeveynlik ve Aile Teknolojisi5 dk

Gençler İçin İşbirliğine Dayalı Ekran Süresi: Fiziksel Adımlarla Dijital Dakika Kazanma

Gençlerin sağlıklı bir şekilde ekran başında kalma sürelerini kavga etmeden belirleyin. Unloop ile adım adım ekran başında kalma süresi kazanmanın özerkliği ve zindeliği nasıl desteklediğini keşfedin.

Rehberi Oku
Nörobiyoloji ve Somatik5 dk

Hayalet Titreşim Sendromu: Somatik Farkındalığı ve Bilinçsiz Telefon Seğirmesini Yeniden Eğitmek

Hayalet titreşim sendromunu ve kompulsif telefon kontrolünü iyileştirin. Somatik yeniden eğitim tekniklerini ve Unloop'un dokunsal sürtünme kalkanlarını keşfedin.

Rehberi Oku
Siber Güvenlik ve Veri Gizliliği5 dk

Ekran Süresi Uygulamalarında Gizlilik: Apple'ın Mühürlü Tokenları Sizi VPN Engelleyicilere Karşı Neden Korur?

Ekran süresi uygulamaları verilerinizi gözetliyor mu? VPN engelleyicilerin neden gizlilik riskleri oluşturduğunu ve Unloop'un %100 cihaz gizliliği için Apple'ın mühürlü belirteçlerini nasıl kullandığını öğrenin.

Rehberi Oku
Oyun ve Davranış Ekonomisi17 dk okuma

Favori Oyunlarınızı Silmeden Zorunlu Mobil Oyunlardan ve Gacha Droplarından Nasıl Çıkılır

Uygulamalarınızı silmeden mobil oyun bağımlılığından kurtulun. Unloop ile davranışsal sürtünmeyi, gacha psikolojisini ve Apple Screen Time kontrollerini keşfedin.

Rehberi Oku
Zaman Yönetimi ve Yaşam Ustalığı5 dk

Yılda 1.000 Saatin Geri Kazanılması: Her Şeyi Değiştiren Yıllık Zaman Denetimi

Sosyal medya algoritmalarından yılda 1.000 saat geri kazanın. Yıllık ekran başında kalma süresi denetimini nasıl gerçekleştireceğinizi ve Unloop ile boşa harcanan saatleri ustalığa nasıl yönlendireceğinizi öğrenin.

Rehberi Oku
Alışkanlık Oluşumu ve Kişisel Gelişim5 dk

'Parşömeni Değiştir': Hayatınızı Geri Kazanmak için Alışkanlık Değiştirme Yöntemi

Kıyamet kaydırmayı okuma ve yürümeyle değiştirin. Alışkanlık değiştirme çerçevesini ve Unloop'un özel cihaz içi değiştirme günlüğünü keşfedin.

Rehberi Oku
Akıl Sağlığı ve Refah5 dk

Ekran Süresi ve Kaygı: Cihazdaki Ruh Hali Takibi Kaydırma Sonrası Çöküşü Nasıl Ortaya Çıkarıyor

Ekran süresi ve kaygı bağlantısı açıklandı. Unloop'ta cihazdaki ruh hali günlüğü tutmanın, kaydırma sonrası disforiyi nasıl ortaya çıkardığını ve telefon bağımlılığını nasıl iyileştirdiğini keşfedin.

Rehberi Oku
Fitness'ta Oyunlaştırma ve Sağlık5 dk

Ekran Süresini Kaloriye Dönüştürme: 10.000 Günlük Adımı Uygulama Sınırlarıyla Oyunlaştırma

Ekran başında kalma süresini kaloriye dönüştürün ve günlük 10.000 adıma ulaşın. Unloop'un fiziksel adımsayar adımlarını ekran başında geçirilen süreyi kazanılan dakikalara nasıl dönüştürdüğünü keşfedin.

Rehberi Oku
Akıl Sağlığı ve Bilişsel Hijyen16 dk okuma

Duyusal Aşırı Yük ve Zihinsel Yorgunluk: Ekran Kalkanlarını Bilişsel Ruh Sağlığı Savunması Olarak Kullanmak

Akıllı telefon ekranında geçirilen süre nasıl duyusal aşırı yüke ve zihinsel yorgunluğa neden olur. Unloop ile bilişsel hijyen stratejilerini öğrenin ve zihinsel bant genişliğini koruyun.

Rehberi Oku
Sinir Bilimi ve Dijital Alışkanlıklar18 dk okuma

Kısa Formatlı Video Dopamin Temellerini Nasıl Değiştiriyor: Makarayı Kırmak ve TikTok Sonsuz Kaydırma Döngüsünü

Kısa videoların dopamin temel değerlerini nasıl değiştirdiği. Reels ve TikTok bağımlılığının nörobilimini ve Unloop ile dikkat aralığınızı nasıl sıfırlayacağınızı öğrenin.

Rehberi Oku
İlişkiler ve Duygusal Yakınlık15 dk okuma

Partnerinize 'Phubbing'i Durdurun: Sürtünme Engelleyiciler Modern İlişkilerde Samimiyeti Nasıl Geri Kazanır

Partnerinize phubbing yapmayı nasıl bırakabilirsiniz? Unloop ile telefonu görmezden gelmenin psikolojisini öğrenin, ilişki yakınlığını yeniden oluşturun ve akşam dikkatinizi dağıtan şeyleri Unloop ile kilitleyin.

Rehberi Oku
Akademik Başarı ve Öğrenme5 dk

Finaller ve Önemli Sınav Hazırlığı: Telefonla Dikkat Dağınıklığının Sert Kilitlenmelerle Ortadan Kaldırılması

Finaller, MCAT veya Baro Sınavına hazırlık sırasında akıllı telefonla çalışırken dikkatinizin dağılmasını ortadan kaldırın. Unloop ile sıkı ekran başında kalma süresi stratejilerini keşfedin.

Rehberi Oku
Farkındalık ve Alışkanlık Oluşturma5 dk

Ritüellerin Kilidini Açın: Dürtü Sörfünde Ustalaşmak için Nefes Çalışması ve Transkripsiyonu Kullanma

Kasıtlı kilit açma ritüelleriyle sörf yapma isteğinde ustalaşın. Unloop'taki nefes çalışması ve transkripsiyon sürtünmesinin kompulsif telefon kontrolünü nasıl ortadan kaldırdığını keşfedin.

Rehberi Oku
Farkındalık ve Davranış Psikolojisi16 dk okuma

Dürtü Sörfü Tekniği: 60 Saniyelik Bekleme Ritüeli Prefrontal Dürtü Kontrolünü Nasıl Yeniden Ayarlıyor

Akıllı telefon bağımlılığını yenmek için Dürtü Sörfü tekniğinde ustalaşın. Unloop'taki 60 saniyelik gecikme ritüellerinin iPhone'da prefrontal dürtü kontrolünü nasıl yeniden eğittiğini öğrenin.

Rehberi Oku
Davranış Bilimi ve Odaklanma5 dk

Kilidi Açmak için Yürüyün: Adımsayar Tabanlı Ekran Süresi Zorunlu Döngüyü Nasıl Kırar

Ekran kilidini açmak için yürüme süresiyle kompulsif telefon bağımlılığından kurtulun. Fiziksel adımların dopamin döngülerini nasıl kesintiye uğrattığını ve bilişsel odaklanmayı nasıl geri kazandığını keşfedin.

Rehberi Oku
Dijital Minimalizm ve Kurtarma16 dk okuma

24 Saatlik Hafta Sonu Analog Mücadelesi: Pazartesi Sabahından Önce Dopamin Temel Seviyenizi Sıfırlamak

24 saatlik hafta sonu analog detoks nasıl yapılır? iPhone'daki Unloop ile dopamin seviyenizi sıfırlayın, Pazar Korkularını iyileştirin ve hafta sonu dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın.

Rehberi Oku
Verimlilik ve Uzaktan Çalışma16 dk okuma

Serbest Çalışanlar ve WFH Odağı: Üretken Ekran Saatlerini Dikkatsiz, Dikkatsiz Kaydırmalardan Ayırma

Serbest çalışanlar ve WFH profesyonelleri için ekran süresi yönetimi. Unloop ile telefonun dikkatinizi dağıtmasını nasıl engelleyeceğinizi, derin çalışma bloklarını nasıl çalıştıracağınızı ve faturalandırılabilir saatleri nasıl koruyacağınızı öğrenin.

Rehberi Oku
Verimlilik ve Odaklanma5 dk

Apple Ekran Süresi Neden Başarısız Olur: Sürtünmenin Sinir Bilimi ve Doomscrolling Nasıl Yenilir (2026 Hack'leri)

Apple Ekran Süresi neden başarısız oluyor: 'Sınırı Yoksay' düğmesinin nörobilimi, Reels/TikTok'taki dopamin döngüleri ve fiziksel sürtünmenin kıyamet kaydırmayı nasıl bozduğu.

Rehberi Oku
İşyerinde Verimlilik ve Odaklanma5 dk

Bilgi Çalışanı Dikkat Dağıtma Diyeti: Bağlam Değiştirme ve Mikro Kontrolleri Öldürüyor

İş yeri bağlamı değiştirmeyi ve mikro kontrolleri sonlandırın. Bilgi çalışanlarının günlük üretkenliği 4 saate geri döndürmek için Unloop ekran süresi engelleyicilerini nasıl kullandığını keşfedin.

Rehberi Oku

Gizlilik ve Kullanım Koşulları

FlashSoft, Unloop için %100 yerel cihaz güvenliği sağlar.

Gizlilik Politikası Kullanıcı Sözleşmesi (EULA)
Tüm Uygulamalara Dön
Unloop icon
Unloop
Sağlık ve Fitness 4.9
Unloop icon

Install on iPhone

Scan with your Camera to open App Store

Official App Store Download
Unloop
Unloop 4.9 • Sağlık ve Fitness